♦ Fonctionnement du Critique Intérieur :

Nous nommons Critique Intérieur la voix (ou Co-Personnalité) en nous qui nous critique et nous juge, et Juge la voix (ou Co-Personnalité) en nous qui critique ou juge les autres. Le Critique Intérieur est universel, mais ses critiques diffèrent selon le système de valeurs de chaque culture.

Le Critique Intérieur peut devenir un allié lorsque nous apprenons à le reconnaître et à le gérer. Mais, tant que nous n’avons pas conscience de sa présence, nous devons constamment faire le nécessaire pour l’apaiser. Même si nous nous y appliquions de toutes nos forces, nous ne pourrions satisfaire notre Critique Intérieur ; il nous poursuit et se renforce. Il se comporte comme un parent qui nous critiquerait sans cesse ; rien de ce que nous faisons ne lui convient. Tant que nous ne le gérons pas, il ressemble à un dragon à qui il pousse de plus en plus de têtes. Plus nous nous efforçons de changer, plus il devient fort. Il est présent en nous depuis notre tendre enfance et est né très tôt pour protéger notre vulnérabilité, tenter de nous mettre en sécurité, en nous épargnant honte, souffrance et blessures.

Le message de base transmis par vos parents, quelles que soient leurs motivations, est : « Il y a quelque chose qui ne va pas chez toi ». Pour vous protéger de la souffrance et de la honte de n’être jamais considéré à la hauteur de ce que vous devriez être, une voix se développe en vous ; elle se fait l’écho des inquiétudes de vos parents, de tous ceux qui sont importants pour vous lors de votre petite enfance. Vous développez, littéralement, une Co-Personnalité qui vous critique avant que vos parents (ou toute autre personne d’ailleurs) ne le fassent !

Le Critique Intérieur est extrêmement angoissé à l’idée que vous ne réussissiez pas dans la vie et que vous ne soyez pas accepté et apprécié par les autres.

A elle seule, cette Co-Personnalité peut paralyser notre développement personnel ; elle bloque notre capacité à construire une vie créative. Elle semble agir avec une lucidité extrême: elle possède l’intelligence d’un génie, une intuition incroyable, une grande capacité à analyser nos sentiments et nos motivations, un regard circulaire qui note le moindre détail et, en général, est d’une habilité sans faille à voir (et grossir…) toutes nos erreurs et tous nos défauts.

Le Critique Intérieur sait utiliser le pouvoir des mots : erreur, symptôme, dépendance, addiction, co-dépendance, etc. Ces déclarations sont virulentes, avec une forte qualité énergétique dans ses injonctions négatives ! Il est étonnamment brillant ; son mental fonctionne à la vitesse d’un ordinateur et il peut sauter d’un sujet à l’autre, trouver les points faibles, défendre ses positions et attaquer d’une manière stupéfiante.

Le rôle du Critique Intérieur est de critiquer ! Il attaque, est formé au débat et peut aborder toute question sous tous les angles.

 En réalité, « je » ne me critique pas, mon Critique Intérieur me critique. C’est cette étape qu’il nous faut apprendre à franchir. C’est lui qui me critique lorsque quelque chose le rend vulnérable ou l’angoisse. Je dois alors lui parler et savoir ce qui le dérange ou il ne me lâchera pas de la journée.

Lorsqu’il outrepasse son rôle initial (plier notre forme naturelle, pour être accepté des autres), il nous donne le sentiment d’être nuls. Il désire vraiment que nous nous sentions bien, que nous nous en sortions, que nous ayons un bon travail et suffisamment d’argent, mais il nous veut si parfaits, si performants que, finalement, il bloque toute tentative d’action.

Il est la source interne d’un manque d’estime de soi et peut nous conduire à la dépression.

Il est présent chez tout le monde. Certains n’ont pas conscience de leur Critique Intérieur… Ils ne se critiquent pas mais passent leur temps à juger les autres.

→ L’une des tâches importantes de notre Critique Intérieur est de soutenir les parties primaires et de critiquer tout ce qui touche aux parties reniées. Le système de valeurs de vos parties primaires détermine donc le contenu spécifique des jugements du Critique Intérieur. Ainsi, lorsque vous vous séparez de vos parties primaires et développez un Ego Conscient, vous n’avez plus besoin d’émettre autant de jugements pour vous sentir rassuré sur ce que vous êtes, et vous découvrez que votre Critique commence à perdre une partie de son pouvoir.

 

♦ Comment parler au Critique Intérieur ?

Plus on veut se débarrasser du Critique, plus il devient puissant.

Plus notre Critique Intérieur est puissant, plus les jugements qui existaient sur nous, dans notre enfance, ont été importants. Plus nous avons été entourés dans notre enfance par des personnes critiques, plus notre Critique Intérieur est puissant.

Rester identifié à son Critique, c’est vivre en prison. Se séparer de lui, reconnaitre que ces jugements proviennent d’une Co-Personnalité qui vit à l’intérieur de nous, c’est quitter ce cachot de désespoir.

→ Dans votre processus de croissance personnelle, lorsque vous reprenez votre autorité, vous développez de façon décisive une capacité de conscience plus déterminante que le pouvoir initial détenu par votre Critique ; vous avez la possibilité de lui demander de fonctionner d’une toute autre manière et de soutenir qui vous êtes. C’est la reconquête de notre pouvoir.

  

♦ Le Critique Intérieur, son origine & son souci : la relation

« Que vont penser les gens ? » : c’est l’une des questions favorites du Critique, qui est un être de relations, totalement orienté vers les autres. Il se développe tout d’abord à travers le regard des parents, puis semble nous observer à travers les yeux des autres personnes qui nous entourent, en étant extrêmement concerné par leurs réactions. Derrière cette préoccupation se trouvent ses peurs, de ne pas être aimé, d’être abandonné ou laissé sans ressources.

Soit nous avons développé des Critiques faisant écho aux jugements des premières personnes qui ont pris soin de nous, soit nous nous sommes rebellés et avons développé un Critique ayant pris des points de vue opposés, faisant de nous des personnes différentes.

L’incomparable Comparateur : Le Critique utilise de nombreuses approches pour contrôler notre vie. Une de ses méthodes les plus efficaces est de nous comparer aux autres. Ce que nous ressentons est un malaise, un sentiment de déprime ou d’inadéquation globale.

Le Critique Intérieur transforme chacun de nous en enfant. Dans notre relation à l’autre, lorsque nous devenons un enfant, nous perdons notre sens de nous-mêmes. Nous ne sommes plus un adulte autonome qui respecte un autre adulte ; nous attendons de l’autre une approbation. Notre estime de nous dépend de son opinion sur nous. Ainsi, tout un chacun devient un père ou une mère dont nous souhaitons désespérément le soutien et l’acceptation pour nous protéger des jugements continuels de notre Critique Intérieur.

→ La seule manière de gagner au jeu du jugement et de l’autocritique est d’apprendre à ne pas entrer dans le jeu. La meilleure façon d’éviter le jugement des autres est de ne pas se juger soi-même.

 

♦ Aller vers une vie créative, le Critique Intérieur transformé :

Lorsqu’il est finalement neutralisé, ses idées constituent une part importante de notre système de soutien intérieur ; elles sont intégrées à notre mental objectif, capable de discernement. Le Critique transformé nous aide à nous protéger ; il nous donne l’autorité, l’objectivité et la faculté à poser des limites appropriées. Ce soutien ressemble à celui donné par un bon parent intérieur qui nous protège et assiste notre processus créatif ; ce chemin nous libère et nous pouvons mener une vie créative.

ATTENTION : A tout moment de stress ou d’intense vulnérabilité, le Critique peut se remettre à agir comme par le passé ; c’est absolument normal, ne vous découragez pas ! Souvenez-vous qu’il a peur et vous appelle au secours… Apprenez à danser avec lui, et non à le combattre.

 

Auteurs: Hal & Sidra Stone                           

Editions: Warina Editions 

 

Réflexion:

En effet « miroir », en quoi cette lecture pourrait-elle évoquer votre parcours et comment pensez-vous qu’elle nous inspire dans nos accompagnements de cadres & dirigeants, en OUTPLACEMENT INDIVIDUEL et EXECUTIVE COACHING ?

Au plaisir de futurs échanges …