« 𝑺𝒂𝒄𝒉𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒐𝒓𝒎𝒊𝒓, 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒂𝒖𝒓𝒐𝒏𝒔 𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒓 » (Alain)
Coaching après coaching, je suis toujours étonnée du nombre croissant de clients qui éprouvent un manque chronique de sommeil, voire souffrent d’insomnie. Alors, en parallèle d’une démarche d’accompagnement, pourquoi ne pas tenter de pallier cette « dette de sommeil » grâce aux micro-siestes ?
Malgré les vertus curatives de la sieste, beaucoup en sont encore à lui trouver un petit air de facilité, à penser qu’il y aurait de la paresse à s’y adonner, voire qu’elle serait une perte de temps, d’opportunités et d’argent?
En plus de nous aider à lutter contre stress, fatigue et anxiété, 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐝𝐞́𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫, idéales avant un rendez-vous important, seraient en mesure d’augmenter 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐦𝐨𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 en favorisant notamment :
😍 La mémorisation des apprentissages (et de fait, l’efficience),
😍 La concentration et clarté de prise de décisions,
😍 La créativité,
😍 L’optimisme et l’empathie.
Faire la sieste, c’est donc reprendre un peu possession de soi, vivre en meilleure santé, avoir l’esprit plus vif, plus inventif et forcément plus libre 🎈
« 𝑳𝒂 𝒔𝒊𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒕𝒐𝒊𝒔𝒊𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒇𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒂̀ 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒙𝒕𝒆́𝒏𝒖𝒆́ 𝒑𝒂𝒓 𝒍𝒆 𝒓𝒚𝒕𝒉𝒎𝒆 𝒃𝒓𝒖𝒕𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒍𝒍𝒆 ».
(Dany Laferrière)
👉 Cadres, managers, startuppers, dirigeants, faites parler le siesteur qui est en vous ! Accordez-vous dès aujourd’hui 10 petites minutes pour savourer cette pause bienfaitrice, voire salvatrice …
Déjà adepte? N’hésitez pas à témoigner pour en convaincre d’autres…
𝐃𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑.𝐑𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑.𝐑𝐄𝐍𝐎𝐔𝐄𝐑 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐄𝐋𝐘𝐄𝐍𝐒 😴 💤